دانلود مقاله وزنه برداری

لینک و پرداخت دانلود*پایین مطلب* فرمت فایل:word(قابل ویرایش) تعداد صفحه:5 مقدمه حرکات وزنه‌برداری: 1- یک ضرب : وزنه‌ها با یک حرکت از زمین تا بالای سر انتقال داده می‌شود. 2- دوضرب : این حرکت در دو مرحله انجام می‌شود. مرحله‌ اول: از زمین تا روی سینه مرحله دوم: از روی سینه تا بالای سر ...